習慣

※ネガティブな時は体を動かす
※やる気の出ない時は、ぼーっとする
※夜更かしして、朝絶対起きたい時は電気をつけて寝る

決定事項
・毎年1/1新禧錄
・毎年4/1予算と決算(次初回)
・毎年7/7暑中最中
・毎年9/9自己紹介更新(次初回)
・毎年12/1一年の振り返り(次初回/毎日の記録から)

・毎週金曜日家計簿
・毎週土曜日インスタ投稿

●休日
旅人
・4:30(3:30、4:30)
 ・パロサントとお香、ゆすぐ歯磨き→水→シャワー(3M)→体軸、しゃがむ→ラヂオ体操→逆立ち→ジャズ→皿洗い、点灯、ベットメイキング
・5:00 メールチェック→予定確認→日録とAudio Visual
 ・6:00 ミルクティーと煙管、身だしなみ
 ・10:00 昼ごはん
 ・12:00 昼寝(20-30)
 ・15:00 散歩(発想、スマホ断ち)
・16:00 帰宅(+音声)
・17:00 夕飯(+動画)
・18:00 インプット YouTube(1H)、SNS・コメント(1H)、読書(1H)
・20:30(21:00)
 ・消灯→キャンドル、お香(丹花)→シャワー→香水→歯磨き→xxxholic

●平日
理想は花嫁修行
・お金(家計簿、投資)
・家事(料理、洗濯、掃除)
・マナー()
・知識(日々の学び)

・4:30(3:30、4:30)
 ・パロサントとお香、ゆすぐ歯磨き→水→シャワー(3M)→体軸、しゃがむ→ラヂオ体操→逆立ち→ジャズ→掃除、点灯、ベットメイキング
・5:00 メールチェック→予定確認→日録とAudio Visual
 ・6:00 ミルクティーと煙管、身だしなみ
 ・6:30 出勤(+音声)
  ・10:00 昼ごはん
  ・12:00 昼寝(20-30)
・18:00 夜ご飯(ほっともっと、無印、スーパー)
 ・インプット YouTube(1H)、SNS・コメント(1H)、本屋(1H)
・21:00 帰宅
 ・消灯→キャンドル、お香(丹花)→シャワー→香水→ゆすぐ歯磨き→xxxholic

食前は水を飲む、食中は飲まない、食後は口をゆすいで飲む
休日のミルクティーはラム、平日ははちみつとか。その代わり、ジュースをやめる

買い物(週一)
・シャトレーゼ(和菓子)
・果物(バナナ)
・アピタ()

 


・一次メモ→夜
・二次メモ→週/月(記事化する)
・日録→夜に明日の案を考えとく

・音楽
・夢日記(エッセー)

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