参考図書
「書類・手帳・ノートの整理術」
「仕事の速い人が絶対にやらない時間の使い方」
長期目標「欲望をコントロールする」
年間目標「散らかった情報の集約」
夢を具体的に書く
１年の目標を立てる
１ヶ月・１週間単位で実行することを考える
楠
・自分の力で達成できるもの
・登録数とか、自分でどうにもできないことはモチベが下がる
・配信何回やるとか、月の配信時間を決めるとか、かつ数値を決める
ジン「欲ってのは人間そのものだ。だがな、その欲さえ自分の手足同然にコントロールできるすげえ人間がいるんだよ」
「人間の欲望は果てしない、人間の欲はしつこく、欲望は欲望を呼ぶ、欲望の象徴は金、ありすぎると化け物に、なさすぎるとおやじさんみたいに」
手帳で情報を整理
手帳の目的「主体性/自己管理/予定に振り回されない」
寝起き 昨日の分のやり残し、当日分確認、こなす順を決める、月曜は１週間の予定を作成
完了後 区切りがついたらポモドーロ（25M）記入、進捗確認し、日程調整
寝る前 振り返って、明日の予定を決める、作成。やったことは斜線、変更は残す
ルール①予定はすぐ記入
→iPhoneのメモに日付ごとに記入
ルール②何度も見る
→Gカレンダーをサブモニターに常に表示
ルール③今後に活かす
→ポジティブな反省を積み上げる
スケジュール記入法（一目瞭然）
・時間、簡潔なキーワード
・色分け（カレンダー上は紫が仕事、オレンジが個人、黄緑が記念日）
・よく使うワードは記号化、打ち合わせは（打）など（94p-記号のリスト）
・年→月→週の順に計画
記号
・インスタ→17「萌音の池」(I)
ノート
ノート①思考整理
・情報のまとめ、下書き的な役割
・企画/プロジェクト
・読書 学び→行動を記入
一つ書いたら区切る
時系列、索引を作る（220101
分類→ハッシュタグ
内容→h1要素
更新したら日付を最新に
ノートは質より書き続けること
余白を作る
文章は簡潔に
ノート②記録
・ジャーナル（月別）情報は主体的に摂取する
メモ
・タイミング（参考、発想、疑問、成功失敗
・モチベ（成功、ポジティブな反省
・知らなかった言葉、言われて嬉しかった言葉、前向きになれる言葉
日頃からチェックする
・ニュース（無料）→
・雑誌→定期購読（有料）
・映画・音楽→新譜
・漫画→アニメ
日記（日錄）自分を客観視-思考整理
・できれば、写真（なくてもok）
・その日にしたこと
・その日に感じたこと
日錄 一覧ページ（連続,なんばりんぐ） abien #1 , 個別ページ右揃え
ジャーナル 一覧ページ（年間,月別アコーディオン）
個別ページ 両方とカレンダーの月別 日向坂 参考
削除
・1年未使用
集中（9-11と16-18）
外出（12-15）
空白（メール、突発、情報収集）1日の中で１時間は確保しておく
Todo
１書き出す
２優先順位の設定
・締め切り、関わる人数、内外、他人との調整、準備の時間
３いつも目につく場所に
４終了したらチェック斜線
１緊急度順に書く、期日も
２空白時間にやること
後回しになりがちなことは太字で強調
習慣はあえて毎日のリスト化せず、やる時間だけ決める
アポイントはこちらが設定する、何日のいつはいかがですか？
過去分
1ヶ月に1と1週間に1見直す
リストアップ箇条
流れを示す①〜
結論→理由の順
5w2h
OODA 正確さより速度、少人数向き
・observe 観察 目
・orient 方向づけ コンパス
・decide 決断 チェック
・act 行動
仕事は時間ではなく成果で評価される
・かけた時間には特に意味がない
スケジュール
・週に１〜２は余白を作り価値を生み出す日、想像の時間を確保する
・予定に追われすぎない
・外出の予定はまとめる
Todoには所要時間も入れる
好きなことより、やるべきことから手をつける
苦手な仕事にとりあえず手をつけてみる
開始時間の5分前に始める（始業）
朝一メールチェック
午前中の作業は30分まで
午前中に1日のメインの仕事を済ませる
隙間時間（10分以内）
sns回りをこなす
15分以上はインプットの時間
有益な情報は興味のないところにある
机の上をきれいに保つ
自分なりの捨てる基準を持つ
「ファイル名は日付_名前」更新したら「ver1.0」
出張は早めに準備
時間の使い方におもいやり
/wp-login.php
※前書き-宣伝パート-新たなプロジェクトetc
（本題の前に近況報告から）
URL 商品紹介記事
表題 書き終えてからつける
こんにちは、むつです。
よろしく（キール次回予告）
①行動したこと・気づき
ちょっとした気づきを言葉にしています。
日々淡々と過ぎる日常の中で起こる違和感を見過ごしてしまわぬように。忘れてしまわぬように書き残します。
今日起きたこと、行動したこと、出逢った体験などを言葉にしています。
何かを考え言葉にするだけでは経験値不足になってしまいます。なので、こうしてコーナーを設けて、意識づけをする意味合いもあります。
②価値観との遭遇
アニメ、映画、本、YouTubeなどの作品で特に気になった言葉から感じたことを言葉にしています。
一人であれこれ考えて、日記を書いていると、一つの価値観に囚われて視野が狭くなりがちです。日々、素敵だと思った価値観をその場限りのものにしてしまわぬように書き残します。
タイトル（今日の１曲）
毎日１つ、気になった曲を紹介します。
▼Amazon Musicにてプレイリストを公開中。
関連：むつのプレイリスト
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それでは！
à bientôt……
#相沢睦
追加内容
※▼amazon musicについての誘導記事はこちら
関連：
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ray
https://youtu.be/_4BLiOP1aaY
キラキラ
https://youtu.be/8m5J78O-Hvk
ゼロユニバース
https://youtu.be/sZYu81mXOSA
春雷 少年カミカゼ
なんかしあわせ the oystars
太陽と君が描くstory
だいぶとぅわーるど
sunday